実は肩こりや腰痛などは、普段の何気ない行動で悪化させている可能性がございます。

しかし、普段の生活を少し改善することであの嫌な肩こりや腰痛を自分である程度予防することができます。

もくじ

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座り方を改善して肩こりを予防する

肩こりを予防する座り方

仕事で1日中座ってパソコン作業が多い方はどうしても肩こりなどになりがちですよね。しかし、座り方を少し変えるだけであの嫌な肩こりを予防する事が出来るのなら座り方を改善してみょうと思いませんか。

全く肩こりにならないとは言いませんが、肩こりが酷くなりずらいので実施してみる価値はあると思います


立ち姿勢を改善でして肩こり予防する

立ち姿勢を改善でして肩こり予防する

普段の生活で身体を自由に動かす事が出来るのは、たくさんの関節(身体全体で約365の関節があります)があるからです。しかし、この関節は、自由に動かす事が出来る代わりに、姿勢を不安定にする原因にもなっています。

そのため姿勢を安定させるには、筋肉で関節を支えなくてはなりません。


寝ている時の姿勢も大事です

寝ている時の姿勢も大事です

この頃、よく寝ているはずなのに身体の疲れが取れないとか、寝て起きると肩が凝ったとか腰が痛いとか言われる方が多いように思われます。

本当は寝ているときは、体も心も一番リラックスしており身体の疲れを取る時間であるはずです。しかし、近年寝具は寝心地が良いからと柔らかい物へ移行してきており、それが疲れが取れない原因になっている事が多いです。


長時間、同じ姿勢でいると肩が凝ります

長時間、同じ姿勢でいると肩が凝ります

普段のお仕事でパソコンを使うことが、当たり前のようになってきており、また、スマホ(携帯)など操作されている時間って意外と長い間、同じ姿勢を取っていることが多いですよね


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