旭川にも本格的な冬が到来しましたね

みなさんおはようございます。旭川の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。

2016年に入ってからいきなり旭川も冬って感じの気候になりましたが、急激な天候の変化に身体が付いていかず体調を崩されている方が多いのはないでしょうか?

大丈夫ですかね・・・


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寒いと筋肉もコワばりますので少しでも身体を動かしましょうね

旭川冬景色1

本当に昨年末から沢山の雪が降り始めたり急激に気温が下がったりと本格的に冬って感じになりましたが、スキーやボードなどをする方は喜んでいますがそれら以外の方があまり喜んでいないのが本音ではないでしょうかね

前回も「除雪のし過ぎで腰を痛めないでね」とお伝えいたしましたが、本格的な冬になると除雪のし過ぎで腰を痛める以外にも気を付けないといけないことがございます。

それは、これだけ寒いと身体の筋肉もコワばりがちになり慢性的な「肩こり」持ちの方などの場合普段よりいっそう肩こりが辛くなりますので普段のケアがいつも以上に必要になってきます。

しかし、今の時期に外出て身体を動かそうと思っても外は寒すぎるので実際問題厳しいのが現状ですよね。なので、そんな時は家の中でも簡単に出来る運動をコマ目にすることをおすすめします。

例えばコチラの動画にあるような肩周辺のストレッチをするのが良いかと思います。


これら肩周辺のストレッチをマメにしていても肩こりなどが気になる方は、いつまでも我慢をしないでヨシダカイロプラクティックに来ることをおすすめいたしますがねwww

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Tag: 腰痛

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